Dynarax

Conseils pour étudier

Stress des examens, désir de réussite, mains moites, cœur qui bat, nuits blanches et moments de découragement. Tu connais? Pourtant ça ne devrait pas se passer ainsi. Grâce aux conseils ci-dessous tu passeras la période d'examens sans problème.

Tout lire

Comment faire face à la bête d'examens?

Tu as des poches sous les yeux, la sueur coule de tes pores, ton humeur est comparable à une bombe prête à exploser, tu passes des nuits blanches, tu souffres de palpitations... Nous venons d'énumérer une petite sélection des phénomènes généralement rassemblés sous le collectif "stress d'examen". Mais qu'est-ce que c'est exactement, ce stress? D'où vient ce trac et, surtout, comment peut-on s'en débarrasser?

Tout lire

Où serions-nous sans énergie?

Nulle part, bien sûr. Comme un repas sain et un repos réparateur, une bonne dose d'énergie constitue un ingrédient indispensable à notre vie quotidienne. En temps normal, notre corps assure toutes les fonctions et nous donne des signaux en cas de problèmes.

Tout lire

C’est de la gymnastique de bureau!

Nous avons beau rigoler, mais tous qui se trouvent au bureau pendant de longues heures, y inclus les étudiants, feraient bien de se relaxer de temps en temps par quelques minutes de gymnastique. Voilà une idée salutaire, hein? Bien évidemment, on ne te conseille pas de copier les cabrioles des Korbut ou des Comaneci, mais il existe tout un éventail d’exercices assez courts et faciles à faire. Pas besoin d’une salle, le bureau suffira.

Pour le corps - La gymnastique de bureau:

	Allongez les bras en avant et levez-vous le dos droit et tendu. Faites le trajet assis-debout en 3 secondes. Refaites l’exercice 2 ou 3 fois.
	Poussez le sternum en avant et bougez vos bras en arrière de façon horizontale. Faites ceci en 3 secondes. Refaites l’exercice 2 ou 3 fois.
	Mettez les deux bras sur le bureau, éloignés au maximum de votre corps. Bougez ensuite le sternum vers le sol. Maintenez la position finale pendant 15 secondes. Refaites l’exercice 2 ou 3 fois.